Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje 🍎

Telesna dismorfija – DeSIGNIA.rs

Radmila Je Dala Sina Na Usvajanje.jpg

Jedan poremećaj na koji stručnjaci upozoravaju da je u porastu u eri društvenih medija je poremećaj kolokvijalno poznat kao „bigoreksija“.

„Bigoreksija je laički izraz za ono što profesionalci nazivaju mišićna dismorfija, što je podkategorija poremećaja telesne dismorfije“, rekao je za HuffPost Džozef Dž. Trunzo, profesor psihologije i pomoćni direktor Fakulteta zdravstvenih i bihevioralnih nauka na Univerzitetu Brajant. „U slučaju poremećaja telesne dismorfije, pojedinac ima nerealno, granično zabludno uverenje da je neki deo tela ozbiljno abnormalan, čak groteskan“.

U slučaju mišićne dismorfije, postoji iskrivljena slika o sebi i preokupacija idejom da osoba nije dovoljno mišićava.

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

„Ljudi sa ovim poremećajem često sebe doživljavaju kao manje ili manje mišićave nego što zapravo jesu, čak iako imaju mišićavo telo“, rekla je terapeutkinja Kara Beker, specijalista za poremećaje ishrane i nacionalna direktorka programa za poremećaje ishrane u Newport Healthcare-u. „Mogu se baviti prekomernim dizanjem tegova, koristiti steroide ili neregulisane dodatke ishrani ili pratiti ekstremne dijete u pokušaju izgradnje mišića, često s negativnim efektima na njihovo fizičko i mentalno zdravlje“.

Iako mišićna dismorfija može uticati na osobe oba pola, obično pogađa muškarce. Džejson Nagata, pedijatar specijalizovan za poremećaje ishrane kod dečaka i muškaraca na Kalifornijskom univerzitetu u San Francisku, primetio je da je ključni znak upozorenja mišićne dismorfije fiksacija na veličinu tela, težinu, izgled, fizičku aktivnost i hranu na način koji pogoršava nečiji kvalitet života.

Osoba sa ovim poremećajem možda ne konzumira dovoljno hranljivih materija kako bi zadovoljila energiju potrebnu za svoju prekomernu fizičku aktivnost, a njena emocionalna reakcija takođe može biti loša. „Ako neko kaže da mu vežbanje izaziva više brige ili preokupacije nego radosti, i kada počne ometati njihov rad ili svakodnevno funkcionisanje, to su potencijalni znakovi mišićne dismorfije“, rekao je Nagata.

Šta uzrokuje mišićnu dismorfiju?

„Mišićna dismorfija često se nedovoljno prijavljuje i verovatno je uzrokovana kombinacijom nekoliko faktora, uključujući genetsku predispoziciju, kao i psihološke faktore koji doprinose razvoju poremećaja“, objasnila je Emi Guding, klinička psihološkinja u ,,Eating Recovery Center“-u, Baltimore. Psihološki faktori koji bi mogli povećati rizik od razvoja mišićne dismorfije uključuju perfekcionizam, anksioznost, depresiju, nisko samopoštovanje, opsesivno-kompulzivne tendencije i negativna rana životna iskustva poput maltretiranja ili drugih traumatičnih događaja.

„Sportisti koji se bave sportovima koji naglašavaju snagu i telesnu građu, kao što su bodibilding ili rvanje, imaju veći rizik“, dodao je Trunzo.

trčanje

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

Iako danas postoji više svesti o poremećajima ishrane i problemima sa slikom vlastitog tela generalno, mišićna dismorfija je manje poznata i stoga se manje prijavljuje. Guding veruje da ljudi delimično zanemaruju ovo stanje jer može dovesti do ponašanja koje se često podstiče u vežbanju sa težinama. „Na primer, ako neko veruje da je manji nego što zaista jeste, provodiće više vremena u teretani i često će se pridržavati strože dijete“, rekla je. „Trener sportista to može videti kao pokazivanje predanosti sportu i sportista može biti pohvaljen za takvo ponašanje u početku. Ono što treneri ili kolege ne vide su ekstremna ponašanja i štetne, nametljive misli koje mogu biti skrivene“.

Sociokulturni faktori takođe mogu doprineti razvoju bigoreksije. „Kultura ishrane i fitnesa okružuje nas gde god da idemo – na naslovnicama časopisa, društvenim mrežama, u razgovorima sa našim prijateljima“, dodala je Guding. „Bombardovani smo slikama mišićavih, vitkih, isklesanih tela ili raspravama o tome kako biti mršaviji i u formi“.

„Kombinujte ovo sa unutrašnjim dijalogom koji se fokusira na naše nedostatke i govori nam da treba da provodimo više vremena u teretani, koristimo steroide ili suplemente kako bismo poboljšali svoju izvedbu ili izgled, doslednim proveravanjem u ogledalu i fiksacijom na dijetu, i dobićete savršene uslove za razvijanje mišićne dismorfije“, rekla je Guding.

Zašto je mišićna dismorfija sve raširenija?

Iako mišićna dismorfija nije novi poremećaj, poslednjih godina postala je raširenija. Nagata je radio na studiji iz 2019. godine koja je otkrila da je 30 % dečaka adolescenata u nacionalno reprezentativnom uzorku SAD-a prijavilo želju za debljanjem. Naknadna studija je otkrila da su ponašanja koja povećavaju mišiće, poput uzimanja dodataka ishrani, promena u ishrani, pa čak i korišćenja steroida, česta među adolescentima i mladim odraslim muškarcima.

„Poremećaji ishrane su u porastu među dečacima i muškarcima“, rekao je Nagata. „Nedavna kanadska studija je otkrila da su se hospitalizacije zbog poremećaja ishrane kod muških pacijenata povećale za 400 % od 2002. godine“. Što se tiče same mišićne dismorfije, podataka za Hrvatsku nema, ali, prema neprofitnoj udruzi „kako si?“, telesni dismorfni poremećaj javlja se kod 1,7-2,4 % opšte populacije.

Veruje se da je kovid pandemija stvorila „savršene uslove“ za razvoj nezadovoljstva telom i poremećaja ishrane kod muškaraca, posebno dečaka tinejdžerske dobi, zahvaljujući kombinaciji društvene izolacije, rastuće anksioznosti, nedostatka škole i aktivnosti u školi i, što je najvažnije, većeg korišćenja društvenih medija.

dečak

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

„Naglasak na idealnoj lepoti nije ništa novo, ali nivo naše izloženosti tome sigurno jeste“, rekao je Trunzo. „Pre interneta i društvenih medija, idealno telo ste možda videli u časopisu, na TV-u ili u filmovima. Sada smo neprestano bombardovani slikama idealnih tela putem mobilnih telefona koje svi imamo i dnevno provodimo sate gledajući ih, preterano konzumirajući medije“.

Mlađi ljudi ne razumeju uvek u potpunosti da vide uređene fotografije koje su odabrane kako bi predstavljale idealnu sliku ― sliku koju često održava tim ličnih trenera, kuvara i drugih stručnjaka.

„Većina 15-godišnjaka ne shvata da je stalni posao influensera postizanje i održavanje idealnog tela – njihov život zavisi od toga“, rekao je Trunzo. „Adolescent ili mlada osoba, koja još uvek nema potpuno razvijen mozak, ne razmišlja o Hju Džekmanu koji trenira osam sati dnevno tokom šest meseci da bi postao Vulverin, niti shvata da ne izgleda tako celu godinu. Takođe, ne razume da je za dobijanje izgleda sa izbočenim venama i dobro definisanim mišićima verovatno bio dehidriran pod intenzivnim medicinskim nadzorom“.

Osim konzumiranja nerealnih društvenih medija, mnogi mladi ljudi takođe osećaju društveni pritisak da proizvode sadržaj i prikazuju vlastita tela na tim platformama, primetio je Nagata.

„Dečaci će verovatnije dopustiti javno praćenje, verovatnije će fotografisati celo telo kako bi pokazali mišiće, a većina Instagram objava povezanih sa slikama muškog tela prikazuje mišićavost i vitkost“, rekao je. „Muškarci koji objavljuju fotografije svojih tela na društvenim mrežama mogu dobiti pozitivne komentare za svoj izgled. Verovatnije je da će koristiti taktike za povećanje mišića kako bi postigli određeni telesni ideal, a pozitivni komentari koje dobijaju od pratilaca mogu dovesti do začaranog kruga i mišićne dismorfije“.

Šta učiniti ako mislite da imate mišićnu dismorfiju?

„Ako izbegavate prijatelje ili porodicu jer ste samosvesni svog izgleda, ako većinu svog slobodnog vremena provodite pokušavajući da promenite svoje telo, ako se osećate toliko rastreseno svojim ‘manama' da ne možete normalno funkcionisati u svakodnevnom životu – možda je vreme da potražite pomoć za ono što doživljavate“, rekla je Guding.

Imajte na umu da svako može doživeti poremećaje ishrane i telesne dismorfne poremećaje, ali traženje pomoći može biti posebno teško za muškarce, koji su često zanemareni i suočavaju se sa drugačijom vrstom stigme zbog toga.

„Potrebna je hrabrost potražiti pomoć, ali razgovor sa lekarom, terapeutom ili savetnikom koji je specijalizovan za poremećaje ishrane može biti neverovatno koristan“, rekao je Nagata. „Ovi stručnjaci mogu ponuditi smernice, razumevanje i prilagođene planove lečenja koji će vam pomoći u oporavku“.

doktor

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

Otvaranje porodici, prijateljima ili čak grupi podrške o tome što osećate takođe može biti način da pronađete ohrabrenje na svom putu oporavka. „Jedan od najtežih problema za muškarce sa mišićnom dismorfijom i drugim poremećajima ishrane je nedostatak svesti o problemima sa slikom muškog tela“, rekla je Bekerova. „Može biti neverovatno osnažujuće za nekog ko se bori da zna da nije sam u svemu tome“.

Još jedan koristan korak je identifikovati okidače i smisliti kako smanjiti izloženost njima. „Ograničite društvene medije, posebno sadržaj koji se odnosi na izgled“, savetovao je Nagata. „Prestanite pratiti i onemogućite obaveštenja sa profila zbog kojih se osećate lošije u vezi sa svojim telom. Više vremena na društvenim mrežama može dovesti do više upoređivanja sa vršnjacima. To takođe može dovesti do veće izloženosti nedostižnim telesnim idealima i većeg nezadovoljstva sopstvenim telom“.

Kad ograničite korišćenje društvenih medija, imaćete više vremena za stvari koje vas ispunjavaju. „Pronađite druge načine koji vam mogu pomoći da se nosite sa stresom ili anksioznošću, poput meditacije, joge ili hobija koje volite“, dodala je Bekerova. 

 

 

 

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.:

 

Možda vas zanima.. 🫣

Zdravlje 🍎

Kardiolog dr Petar Seferović upozorava da je slabost srca jedan od najčešćih zdravstvenih problema i jedan od glavnih uzroka smrti. U razgovoru za RTS...

Zdravlje 🍎

Tri problema sa spavanjem mogu biti manje poznati znakovi smrtonosnog raka. Oni se javljaju noću i mogu biti rezultat drugih simptoma uzrokovanih ovom bolešću....

Zdravlje 🍎

Sezona gripa je „na vrhuncu“, a šta sve može da nam pomogne u ozdravljenju objašnjava dr Borislav Kamenov, imunolog i pedijatar. „Najvažnija zaštita od...

Zdravlje 🍎

Pravilna ishrana može ublažiti simptome artritisa, smanjiti rizik od komplikacija i poboljšati kvalitet života. Dijetolog Džilijan Kubala je za „Healthline“ istakla namirnice i napitke...

Zdravlje 🍎

Najnovija studija, objavljena u Nature Communications, donosi dokaze da kofein smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Mehanizam kojim se to postiže još nije otkriven, a u...

Zdravlje 🍎

Lekarka Mitali Hariavala savetuje da se četkica za zube pokvasi pre nanošenja paste. Vlažnost pomaže pasti da se bolje zalepi za četkicu i sprečava...

Zdravlje 🍎

Dodavanje zdravih navika u jutarnju rutinu može smanjiti stres, poboljšati san i doprineti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju.

Zdravlje 🍎

Groznica može ukazivati na različita zdravstvena stanja, pa je tačno merenje telesne temperature ključno za pravilnu dijagnozu. Ipak, mnogi ljudi prave greške koje mogu...

Molimo sve online portale, ako kopirate članak sa našeg portala NAVEDITE NAS KAO IZVOR. ✅