Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje 🍎

Kardiolog jede ovo voće za užinu

Kardiolog Jede Ovo Voce Za Uzinu.jpg

Redovno konzumiranje voća i povrća povezano je sa smanjenjem rizika od raznih bolesti. Za zdravo srce i sprečavanje kardiovaskualrnih bolesti, kardiolog preporučuje da se za užinu jedu jabuke, banane i bobičasto voće.

Jabuke

Sadrže polifenole i flavonoide koji imaju važna antioksidativna svojstva. Jabuke su takođe dobar izvor vlakana, vitamina C i kalijuma, a svi oni su dobri za zdravlje kardiovaskularnog sistema. „Jabuke imaju niski glikemijski indeks, pa pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa i holesterola, što zauzvrat smanjuje rizika od kardiovaskularnih bolesti“, objasnila je kardiolog Džoj Gelbman za „Prevention“.

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

Banane

„Banane su dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, vitamina B6, kalijuma, magnezijuma i antioksidanata. Ove hranljive materije, ne samo da podržavaju srce, već pomažu telu i na druge načine. Dijetalna vlakna pomažu varenje, vitamin C jača imunitet, a vitamin B6 važan je za razvoj mozga i živaca“, naglašava doktorka.

Borovnice

„Bobičasto voće ima posebno visok sadržaj antioksidanata i vlakana. Osim što su vlakna zdrava za creva, ona su ključna i za zdravlje srca jer pomažu u održavanju holesterola na zdravom nivou i sprečavaju porast krvnog pritiska“, kaže kardiolog.


Možda vas zanima.. 🫣

Zdravlje 🍎

Kardiolog dr Petar Seferović upozorava da je slabost srca jedan od najčešćih zdravstvenih problema i jedan od glavnih uzroka smrti. U razgovoru za RTS...

Zdravlje 🍎

Tri problema sa spavanjem mogu biti manje poznati znakovi smrtonosnog raka. Oni se javljaju noću i mogu biti rezultat drugih simptoma uzrokovanih ovom bolešću....

Zdravlje 🍎

Sezona gripa je „na vrhuncu“, a šta sve može da nam pomogne u ozdravljenju objašnjava dr Borislav Kamenov, imunolog i pedijatar. „Najvažnija zaštita od...

Zdravlje 🍎

Pravilna ishrana može ublažiti simptome artritisa, smanjiti rizik od komplikacija i poboljšati kvalitet života. Dijetolog Džilijan Kubala je za „Healthline“ istakla namirnice i napitke...

Zdravlje 🍎

Najnovija studija, objavljena u Nature Communications, donosi dokaze da kofein smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Mehanizam kojim se to postiže još nije otkriven, a u...

Zdravlje 🍎

Lekarka Mitali Hariavala savetuje da se četkica za zube pokvasi pre nanošenja paste. Vlažnost pomaže pasti da se bolje zalepi za četkicu i sprečava...

Zdravlje 🍎

Dodavanje zdravih navika u jutarnju rutinu može smanjiti stres, poboljšati san i doprineti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju.

Zdravlje 🍎

Groznica može ukazivati na različita zdravstvena stanja, pa je tačno merenje telesne temperature ključno za pravilnu dijagnozu. Ipak, mnogi ljudi prave greške koje mogu...

Molimo sve online portale, ako kopirate članak sa našeg portala NAVEDITE NAS KAO IZVOR. ✅