Connect with us

Hi, what are you looking for?

Zdravlje

Trudite se da zaspite, a misli vam se roje?

Trudite Se Da Zaspite A Misli Vam Se Roje.jpg

Loš san može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Na sreću, postoje trikovi koji pomažu da brže zaspite i pobedite nesanicu.

Uradite vežbu

Doktor Skot Valter je na svom TikTok profilu objavio video snimak u kojem je otkrio kako možete brže zaspati kada vam misli ne daju mira. Doktor je predložio jednostavnu mentalnu vežbu, poznatu kao kognitivno mešanje. U pitanju je metoda koja pomaže da se preurede ili organizuju misli. Cilj je da se vaš um odupre od svesnih obrazaca misli koji vam otežavaju da zaspite, a postoji nekoliko načina da to učinite.

 

 

Izgovarajte ove reči

„Mislim na nasumične reči objekata koji nemaju nikakve veze jedni s drugima, na primer, krava, list, sendvič. Ponavljajte ih u mislima dok ne zaspite“, savetovao je. Valter tvrdi da ova tehnika funkcioniše jer ne samo da ometa vaš mozak, već i simulira mikrosnove koje doživljavamo kada utonemo u san. Dakle, kada ovo započnete da radite, signalizirate svom mozgu da je bezbedno da zaspite. Vredi probati, ništa vas ne košta.

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.:

Click to comment

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Možda vas zanima.. 🫣

Zdravlje

„Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić naglašava važnost prvih namirnica koje unosimo ujutro. Smatra da je doručak ključan obrok jer pokreće energetski metabolizam organizma. Kako...

Zdravlje

Često ljudi osuđuju one koji ostavljaju neoprano posuđe u sudoperu, nazivaju ih neurednima i prljavima. Kaže se da je kuhinja srce svakog doma i...

Zdravlje

Slavnoj pevačivi Selin Dion je dijagnostikovana retka bolest pod nazivom „Sindrom ukočene osobe“. Pevačica je sve objavila svoju dijagnozu u objavi na Instagramu, rekavši da...

Zdravlje

Letne vrućine težak su period za sve koje muče problemi s nesanicom, ali i za one koji čvrst san u ostatku godine uzimaju pod normalno....

Copyright 2024 © Lajk Media d.o.o. Sva prava zadržana.