Connect with us

Hi, what are you looking for?

Zdravlje

Na levoj ili desnoj strani: Evo koji je najgori položaj za spavanje, posebno ako imate probleme sa srcem

Na Levoj Ili Desnoj Strani Evo Koji Je Najgori Polozaj.jpg

Kiropraktičarka Sara Džejn izjavila je da je najgori položaj za spavanje na stomaku, koji bira oko sedam odsto ljudi. Većina se radije odlučuje za spavanje na boku, a oko 38 odsto voli da spava na leđima.

Ali zašto se ne preporučuje spavanje na stomaku? Prema Klinici Klevelend, postoji rizik od bolova u vratu, leđima i ramenima. U članku klinike  o osnovama zdravlja, kiropraktičar Endrju Beng uporedio je kičmu s automobilom, a kada osoba spava na stomaku gubi prirodnu krivu kičme.

Spavanje na stomaku takođe zahteva okretanje glave u jednom ili drugom smeru dok ležite, što može izazvati bolove u vratu. Ovaj položaj takođe nosi rizik od bolova u ramenima jer prirodno podižete ruke dok mirujete, što dodaje napetost u ramenima i rukama. Stručnjaci se uglavnom slažu da je spavanje na leđima ili boku bolje od spavanja na stomaku.

Prema mišljenju stručnjaka klinike Klevelend, spavanje na leđima najbolji je način da izbegnete dodatni pritisak na kičmu. Ali, stručnjaci s klinike Mejo upozoravaju da to nije najbolji izbor za ljude koji se bore s apnejom za vreme spavanja ili hrkanjem. Spavanje na boku najbolje je za osobe s problemima s leđima ili vratom, jer stručnjaci kažu da spavanje na boku pomaže i disanju i držanju. Strana na kojoj spavate takođe je važna.

Na primer, spavanje na desnoj strani bolje je za osobe sa srčanim problemima jer ovaj položaj sprečava kretanje srca tokom spavanja. Za osobe s problemima sa varenjem ipak je poželjno da spavaju na levom boku jer taj položaj ne stvara dodatni pritisak na stomak.

Click to comment

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Možda vas zanima.. 🫣

Zdravlje

Ukoliko imate masnu jetru možete jesti mnogo voća, koje je prepuno antioksidansa i vitamina. Ovo voće pomaže u smanjenju upale i unapređenju pravilne funkcije jetre....

Zdravlje

Čist donji veš je izuzetno važan za higijenu i zdravlje. „U situacijama kada nam je dnevna aktivnost minimalna i kada se nismo oznojili, prihvatljivo...

Zdravlje

Verovatno već znate da redovna fizička aktivnost može poboljšati vaše zdravlje i doprineti dužem životu, ali nova istraživanja pokazuju da su reket sportovi najbolji...

Zdravlje

Na talasima tropskih vrućina, kardiolog dr Goran Popović otkriva ključne savete za preživljavanje paklenih temperatura. Kako prepoznati simptome sunčanice i toplotnog udara? Kako pravilno...

Copyright 2024 © Lajk Media d.o.o. Sva prava zadržana.