Connect with us

Hi, what are you looking for?

Zdravlje

Simptomi nedostatka vitamina C – DeSIGNIA.rs

Simptomi Nedostatka Vitamina C Designiars.jpg

 

Nedostatak bilo kojeg vitamina ili drugih hranljivih materija nikad nije dobra stvar za naše telo, no kad je reč o nedostatku vitamina C, to je nešto što ne bismo trebali zanemarivati. Vitamin C vrlo je važan za naše celokupno zdravlje, podržava zdravlje kože i metabolički sistem, kao i imunitet.

Stručnjaci su za Vogue otkrili kako prepoznati znakove i simptome nedostatka vtamina C pre nego što dođe do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Takođe, dali su i nekoliko korisnih saveta i trikova kako vratiti nivo vitamina C u telo u ravnotežu.

Zašto je vitamin C važan za naše telo?

Kako je pojasnila doktorka Elizabet Šarp, vitamin C je vitamin topiv u vodi, a nalazimo ga u agrumima, bobičastom voću i pojedinim vrstama povrća. Poznat je i pod nazivom askorbinska kiselina, a ustvari je reč o antioksidansu koji je potreban našem telu za pravilno funkcionisanje.

„Vitamin C je antioksidans i ima protivupalna svojstva, pomaže kod zaceljivanja rana, važan je za absorpciju gvožđa i stanje i izgled kože“, istakla je dr. Šarp te dodala i kako je vitamin C neophodan za proizvodnju i održavanje kolagena (koji je vitalan za kožu), hrskavice, tetiva i krvnih sudova. Poboljšava i funkciju imunološkog sistema, pomažući telu u borbi protiv infekcija.”

Koji su simptomi nedostatka vitamina C?

Nedostatak vitamina C u telu se može manifestovati na mnogo načina i – u najgorem slučaju – izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput skorbuta, ako se ništa ne preduzme.

Stručnjaci navode sledeće simptome koji mogu ukazivati na nizak nivo vitamina C:

– Krvarenje desni

– Umor

– Gubitak težine

– Bol u zglobovima

– Sporo zaceljivanje rana

– Suva usta

– Male crvene i smeđe mrlje po koži

– Lako stvaranje modrica

– Jarko crvene folikule dlake

– Suha i hrapava koža

– Loš imunitet

Kako povratiti nedostatak vitamina C?

Dr. Šarp preporučuje konzumiranje puno voća i povrća bogatog vitaminom C, poput grejpa, naranči, limuna, limete, crvene paprike i brokolija. Druga opcija je uzimanje suplemenata, no zdrave prehrambene navike uvek su najbolji način da obezbedimo svoje telo sa svim važnim hranljivim materijama, ističu doktori.

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.:

 

 

 


Click to comment

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Možda vas zanima.. 🫣

Zdravlje

Ukoliko imate masnu jetru možete jesti mnogo voća, koje je prepuno antioksidansa i vitamina. Ovo voće pomaže u smanjenju upale i unapređenju pravilne funkcije jetre....

Zdravlje

Čist donji veš je izuzetno važan za higijenu i zdravlje. „U situacijama kada nam je dnevna aktivnost minimalna i kada se nismo oznojili, prihvatljivo...

Zdravlje

Verovatno već znate da redovna fizička aktivnost može poboljšati vaše zdravlje i doprineti dužem životu, ali nova istraživanja pokazuju da su reket sportovi najbolji...

Zdravlje

Na talasima tropskih vrućina, kardiolog dr Goran Popović otkriva ključne savete za preživljavanje paklenih temperatura. Kako prepoznati simptome sunčanice i toplotnog udara? Kako pravilno...

Copyright 2024 © Lajk Media d.o.o. Sva prava zadržana.