Connect with us

Hi, what are you looking for?

Zdravlje

Zašto se javlja paraliza sna

Zasto Se Javlja Paraliza Sna.jpg

 

Paralizu sna tokom života iskusi sedam posto ljudi. To je često i nasledna pojava. Osobe koje su iskusile paralizu sna opisuju to stanje poput noćne more u kojoj su svesni svega šta se događa no ne mogu se pomaknuti, piše NHS.

Iako traje vrlo kratko, svega nekoliko sekundi do nekoliko minuta, to vreme se čini vrlo dugo.

Zašto se događa paraliza sna?

Događa se kada se REM faza pretvori u budno stanje. Ako se probudite tokom REM faze koja je i dalje aktivna, tada i dalje sanjate, no ne možete se pomaknuti. Upravo zbog toga nastaju halucinacije i osećaj težine na grudima poput gušenja. Ponekad je moguće mrdnuti prste na rukama i nogama pa se laganim pomicanjem prstiju telo budi iz sna.

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

 

San se odvija u ciklusima, pritom se tokom noći izmeni četiri do pet ciklusa. U svakom ciklusu postoje četiri faze sna. Prva faza traje oko 10 minuta te ona predstavlja lagani san u kojem se razmenjuju brzi talasi a-alfa s J-teta talasima. Druga faza traje 15 minuta, a nakon toga sledi treća faza koja predstavlja duboki san. U četvrtoj fazi san je takođe dubok, a treću i četvrtu fazu karakterišu delta talasi.

U dubokom snu se usporavaju rad srca i disanje. Nakon 90 minuta od početka spavanja telo prelazi u REM fazu. Moždana aktivnost je vrlo velika u REM fazi, a ubrzava se i puls, raste krvni pritisak i javljaju se mišićni trzaji. Često sanjamo u REM fazi, a same REM faze se tokom noći produžuju do pola sata.

Da li je paraliza sna opasna?

Svako može iskusiti neprijatnu paralizu sna, ipak ona je učestalija kod osoba između dvadesete i tridesete godine. Povećan rizik za paralizu sna imaju:

Osobe koje su pod stresom

Osobe koje boluju od PTSP-a

Osobe koje pate od nesanice

Osobe koje su premorene

Osobe koje boluju od bipolarnog poremećaja

Uz ove rizične faktore, povećan rizik za nastanak paralize sna predstavlja uzimanje određenih lekova poput anksiolitika, promenjen raspored spavanja, spavanje na leđima te preterano konzumiranje alkohola.

vino

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

 

Paraliza sna je neprijatna zbog halucinacija, no ona nije opasna pojava. Verovatno ste dosad već i doživeli paralizu sna, no ne sećate se te epizode. Nema specifičnog leka za paralizu sna te je nije ni potrebno lečiti. Verovatnoća ponovnog pojavljivanja paralize sna je vrlo mala. Većina ljudi tu epizodu doživi samo jednom. Najvažnije je ostati miran i pričekati da paraliza prestane.

Kako sprečiti paralizu sna?

Preventivne mere za paralizu sna su najpre zdrave navike spavanja. Pokušajte uvek da odlazite na spavanje u isto vreme. Pokušajte redovno da spavate sedam do devet sati dnevno.

Suzdržite se od alkohola i kofeina pre spavanja i izbegavajte korišćenje elektronike u spavaćoj sobi pre spavanja. Redovno vežbajte, ali ne četiri sata pre spavanja. Takođe se savetuje izbegavati spavanje na leđima, to može povećati verovatnoću pojave paralize sna.

Spavanje

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.

 

 

Ako je uzrok paralize PTSP ili nesanica, tada je potrebno potražiti daljnju psihološku pomoć i lečiti osnovnu bolest.

Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.:

 

 

 

 

 

 


Click to comment

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Možda vas zanima.. 🫣

Zdravlje

„Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić naglašava važnost prvih namirnica koje unosimo ujutro. Smatra da je doručak ključan obrok jer pokreće energetski metabolizam organizma. Kako...

Zdravlje

Često ljudi osuđuju one koji ostavljaju neoprano posuđe u sudoperu, nazivaju ih neurednima i prljavima. Kaže se da je kuhinja srce svakog doma i...

Zdravlje

Slavnoj pevačivi Selin Dion je dijagnostikovana retka bolest pod nazivom „Sindrom ukočene osobe“. Pevačica je sve objavila svoju dijagnozu u objavi na Instagramu, rekavši da...

Zdravlje

Letne vrućine težak su period za sve koje muče problemi s nesanicom, ali i za one koji čvrst san u ostatku godine uzimaju pod normalno....

Copyright 2024 © Lajk Media d.o.o. Sva prava zadržana.