Dijeta koju preporučuju lekari i nutricionisti za osobe sa akutnim problemima sa varenjem na engleskom se zove BRAT po početnim slovima hrane, što uključuje: banane, beli pirinač, sos od jabuke i beli tost. Ove namirnice se preporučuju jer sadrže malo vlakana i lako su svarljive.
„BRAT dijetalna hrana može biti korisna jer je mekana, lako svarljiva i ne sadrži mnogo masti ili ukusa, što je važno jer neće izazvati mučninu“, objašnjava Džejms Elder, internista u Texas Health Southwest Fort Worth.
Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.
Još jedna lagana, blaga hrana koja može da zameni banane, beli pirinač i tost i sos od jabuke
- Krekeri
- Ovsena kaša
- Jaja
- Piletina bez kože
Hrana koju treba izbegavati:
- Masna i pržena hrana
- Hrana bogata vlaknima kao što je sirovo voće i povrće
- Alkohol
- Kofein
Kako funkcioniše BRAT dijeta?
„Iako se mnogi ljudi zaklinju u ovu dijetu, nema mnogo dokaza da ova dijeta zaista funkcioniše, a šanse da će ova dijeta izlečiti uznemireni stomak su prilično male“, kaže David Cutler, MD, lekar porodične medicine. u Providens St. John's u Santa Monici, CA za Prevention.
,,To je zato što su ove tegobe uglavnom uzrokovane crevnim virusima kojih se telo rešava samo kroz dijareju, bez obzira na to šta se jede. U stvari, Američka akademija za pedijatriju više ne preporučuje BRAT dijetu jer je previše restriktivna. Ali za odrasle , jedenje BRAT hrane može im pomoći da se osećaju malo bolje.
Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.
U prvih šest do 12 sati povraćanja i dijareje važno je redovno zamenjivati tečnost vodom za piće, a posle 8 do 12 sati treba uzeti nekoliko zalogaja BRAT hrane. Unos hrane se povećava u skladu sa mučninom, pa čim prestanete da osećate mučninu, uzimajte veću količinu hrane. Kod većine ljudi, teški simptomi mučnine, povraćanja i dijareje nestaju u roku od dva dana. Katler kaže da je najvažnije paziti na unos tečnosti, a pored vode preporučuje uzimanje tečnosti koje sadrže elektrolite, kalijum, magnezijum, jer se ovi minerali gube dijarejom. Najbolje ih je uzimati u obliku supe ili sportskih napitaka. Ako i pomisao da popijete čašu takvog napitka poželi da povraćate, pijte u malim gutljajima.
Ljudi sa gastrointestinalnim poremećajima kao što su Kronova bolest ili ulcerozni kolitis treba da izbegavaju BRAT dijetu, kaže dr Elder. Isto važi i za sve sa narušenim imunološkim sistemom ili za one koji su bili podvrgnuti operaciji, dodaje on. Ako simptomi ne nestanu nakon dva dana, trebalo bi da se obratite lekaru.
Pratite tokom 24 sata naše najbolje vesti samo na Facebooku.:
